🧀 Toast Alpha – Cottage Cheese + Concombre + 2 Œufs Durs + Jus d’Orange

🥄 Ingrédients

• 2 tranches de pain complet
• 100 g cottage cheese
• 2 œufs durs tranchés
• Rondelles de concombre
• 1 petit verre de jus d’orange (100 ml)
• Herbes, sel

⏱️ Temps

• Préparation : 5 min
• Cuisson : 0
• Total : 5 min

🔥 Valeurs (approx.)

• Protéines : ~38 g
• Calories : ~470 kcal
• Glucides : ~52 g
• Lipides : ~14 g
• Fibres : ~6–7 g

💪 Pourquoi Alpha

Un toast frais, propre, hyper rassasiant.
Le combo cottage cheese + 2 œufs fournit un apport protéique solide pour tenir toute la matinée.
Le pain complet apporte des glucides lents, et le jus d’orange ajoute une dose naturelle de vitamine C pour soutenir l’énergie et l’absorption des nutriments.
Le concombre assure une digestion facile et une bonne hydratation.
Un petit-déjeuner équilibré, léger mais puissant.