Alpha Nutrition

Ce dîner Alpha express concentre des nutriments clés pour la testostérone dans un format rapide, rassasiant et hautement assimilable.Un repas court en préparation, mais dense nutritionnellement, idéal le soir sans perturber le sommeil. 🧾 Ingrédients (1 personne) Ingrédient Quantité Œufs entiers 3 Avocat 120 g Emmental 40 g Graines de courge 20 g Huile d’olive

Ce dîner Alpha combine des glucides complexes, des protéines maigres et une sauce naturelle riche en umami, idéale pour la récupération et la stabilité hormonale en soirée.Un repas rassasiant mais digeste, parfaitement adapté après l’entraînement ou lors d’une journée physiquement exigeante. 🧾 Ingrédients (1 personne) Ingrédient Quantité Pâtes complètes (crues) 200 g Blanc de dinde

Ce dîner Alpha mise sur les poissons gras, riches en oméga-3, vitamine D et zinc, des nutriments clés pour le maintien de la testostérone.Un repas équilibré et rassasiant, parfaitement adapté au soir pour soutenir la récupération hormonale sans surcharge digestive. 🧾 Ingrédients (1 personne) Ingrédient Quantité Sardines fraîches ou en conserve (égouttées) 200 g Quinoa

Ce dîner Alpha est conçu pour soutenir la testostérone, réduire le cortisol en soirée et favoriser une bonne récupération sans lourdeur digestive.Un équilibre précis entre protéines, glucides contrôlés et graisses de qualité, idéal après une journée active ou un entraînement. 🧾 Ingrédients (1 personne) Ingrédient Quantité Bœuf maigre (rumsteck ou steak haché 5 %) 150

Dîner Alpha simple, riche en protéines et digeste, conçu pour s’intégrer dans un régime alimentaire équilibré, avec une énergie stable en soirée et sans surcharge digestive. 🥗 Ingrédients (1 personne) Ingrédient Quantité Thon naturel (égoutté) 200 g Riz basmati (poids cru) 100 g Tomates (fraîches ou concassées) 150 g Courgettes ou poivrons (cuits) 150 g