🍽️ Déjeuner Pro – Poisson & Riz Basmati
🥗 Ingrédients ⏱ Temps 🔥 Valeurs (approx.) (Basé sur standards TestoAlpha : poisson = 25 g prot / 100 g
Plans & menus Alpha
Des plans alimentaires concrets pour améliorer la performance hormonale, l’énergie et la composition corporelle. Menus types, timing nutritionnel, combinaisons optimales et stratégies adaptées aux objectifs (prise de muscle, énergie, libido ou bien-être global).
🍽️ Déjeuner Alpha – Steak, Pâtes, Œuf & Yaourt
🥗 Ingrédients ⏱ Temps 🔥 Valeurs (approx.) Protéines : ~54 gCalories : ~780 kcalGlucides : ~78 gLipides : ~30 gFibres
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Crêpes protéinées à l’avoine – Petit-déjeuner complet
Ces crêpes protéinées à l’avoine se préparent en environ huit minutes avec quelques ingrédients simples : un œuf, du fromage
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🍳 Petit Déj Alpha – Omelette 3 Œufs & Légumes
🥣 Ingrédients ⏱ Temps 🔥 Valeurs (approx.) 💪 Pourquoi Alpha Un petit-déjeuner propre, puissant, riche en protéines et parfait pour
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🥜 Toast Alpha – Beurre de Cacahuète + Banane + Fromage Blanc + Jus d’Orange
🥣 Ingrédients ⏱ Temps 🔥 Valeurs (approx.) 💪 Pourquoi Alpha Un petit-déjeuner rapide, dense et puissant, parfait pour les matins
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Toast au cottage cheese, concombre et œufs durs
Ce toast au cottage cheese, au concombre et aux œufs durs se prépare en quelques minutes avec des ingrédients simples.
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🍗 Petit Déj Alpha – Œufs + Dinde + Tomates + Pain Complet + Fruit
🥄 Ingrédients ⏱️ Temps 🔥 Valeurs 💪 Pourquoi Alpha Petit-déjeuner salé, complet et très rassasiant.Le duo œufs + dinde fournit
🍗 Petit Déj Alpha – Œufs + Dinde + Tomates + Pain Complet + Fruit Lire la suite »
🥣 Bowl Avoine Protéiné – Version Alpha (30 g de Protéines réelles)
Le Bowl Avoine Alpha est l’un des meilleurs petits-déjeuners pour commencer la journée avec énergie, vitalité et satiété longue durée.Sans
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🍳 Petit Déj Protéiné – Œufs Brouillés + Pain Complet + Fruit
Ingrédients : Temps : Valeurs (approx.) : Pourquoi Alpha : Un combo puissant : protéines complètes, glucides complexes et fibres
🍳 Petit Déj Protéiné – Œufs Brouillés + Pain Complet + Fruit Lire la suite »